Yoga & mindfulness kan være en fin metode for å oppnå økt styrke og balanse rent fysisk men også mentalt. I en hverdag fylt av mange inntrykk og krav kan barnet ha et økt behov for evnen til selvregulering. Barneyogaen innehar mange verktøy som gir akkurat dette og det blir formidlet på en leken måte som gjør at barn lett kan ta i bruk det de har lært og integrere det i hverdagen. Den fysiske delen av yogaen lærer barnet kroppskontroll, stimulerer bevegelsesglede og gir tillit til egne evner via øvelser som stimulerer koordinasjon, balanse, styrke og ro. Rent mentalt stimuleres barnets konsentrasjon og fokus samt kreativitet og tilstedeværelse i øyeblikket. Kvaliteter som har vist seg gunstige i forhold til å bedre takle krav og unngå stress og andre psykiske belastninger.
Det vil bli lagt ut mer informasjon om dette samt forskning på emnet framover.
Barn om yoga:
-Yoga roer meg.
-Jeg føler meg bra i hjertet etter yoga.
-Yoga gjør meg glad, jeg elsker det.
-Yoga gjør deg avslappet og fri.
-Yoga gjør deg myk og avslappet.
